Seis formas de hacer que una relación introvertida-extrovertida funcione

Al pensar en la compatibilidad en las relaciones románticas, podríamos pensar en intereses comunes y valores y objetivos compartidos. Y si quieres llevarlo al siguiente nivel, puedes consultar las cartas natales astrológicas o también la numerología. (Nota al margen, pero si alguien sabe cuál es la mejor manera de preguntarle la hora de nacimiento a la persona con la que acabas de empezar a salir, nos gustaría saberlo).

Otro factor de compatibilidad es la personalidad, como ser introvertido o extrovertido. Cuando estás en una relación con alguien que parece el polo opuesto a ti, puede parecer una señal de alerta. Pero bueno, a veces los opuestos se atraen y es posible que seas un extrovertido saliendo con un introvertido o viceversa. Para mantener la relación sana y en crecimiento, se trata de crear un equilibrio.

Los introvertidos y los extrovertidos tienen diferentes necesidades y formas de satisfacer esas necesidades. Eso presenta una tensión realmente interesante porque los introvertidos y extrovertidos quieren conectarse con su pareja, pero quieren conectarse de una manera que los llene, dice Laura Heck, LMFT, quien imparte el Programa de capacitación para líderes de los Siete Principios en el Instituto Gottman y es coanfitrión. Radio de terapia matrimonial . 'Una persona quiere hacer una cosa, otra quiere hacer la otra, ¿y cómo manejas esa tensión? Eso surge todo el tiempo en las relaciones.

Para descubrir cómo navegar esa tensión, le pedimos consejos a Heck y a otros dos terapeutas, ya sea introvertido o extrovertido.

Si eres introvertido en una relación

Los introvertidos tienden a ser clasificados como personas tímidas, antisociales o incluso nerviosas, pero eso puede ser una generalización excesiva. Ser introvertido no significa necesariamente que alguien sea tímido, y la principal diferencia entre ser introvertido y extrovertido está en cómo se gana energía, explica Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, consejera profesional autorizada y fundadora de Mente Cuerpo y Alma por DiLeonardo Wellness . A los introvertidos normalmente no les gusta ser el centro de atención, necesitan una cantidad significativa de tiempo a solas, pueden sentirse abrumados por grandes reuniones o eventos y valoran el tiempo de calidad.

Si eres introvertido, es posible que necesites más tiempo para recargarte después de pasar tiempo con otras personas, explica Joanna Filidor, LMFT. Eso no significa necesariamente que seas antisocial; simplemente necesitas más tiempo a solas para recuperar energías y es posible que disfrutes de la compañía de otras personas en entornos más íntimos.

Los introvertidos también tienden a valorar la construcción lenta de confianza dentro de una relación, así como pasar tiempo de calidad juntos, añade DiLeonardo. Para aquellos que tienen una relación con una persona introvertida, ella dice que poder comprender esas necesidades y brindarles espacio puede ser valioso.

Si eres extrovertido en una relación

Los extrovertidos se sienten energizados por la comunicación y la interacción con los demás, tienden a ser muy sociables, a menudo se sienten cómodos en entornos grupales, disfrutan de actividades estimulantes y valoran la expresión directa de los sentimientos dentro de las relaciones, dice DiLeonardo.

Es posible que una persona extrovertida quiera relajarse saliendo y pasando tiempo con muchos amigos. Heck dice: El extrovertido llega a casa y está agotado por su semana laboral y mira a su pareja y mira en el refrigerador y dice: 'Simplemente no quiero comer en casa esta noche, quiero salir'. No sólo quiero salir, sino que quiero llamar a seis de mis amigos más cercanos y quiero reunirme en el ruidoso y lleno bar y parrilla local, y quiero estar fuera hasta las tres de la mañana y luego tal vez ir a la casa de alguien para una fiesta posterior''.

Si estás en una relación con una persona extrovertida, será útil darle espacio para hablar, ya que algunos podrían necesitar expresar sus emociones en tiempo real para procesar y abordar cualquier problema. Además, si tienes una pareja extrovertida, puedes animarla a hablar y pasar tiempo con los demás, ya que esto suele resultar energizante para este tipo de personas, recomienda.

Qué hacer en una relación introvertida-extrovertida

Si una persona valora el tiempo a solas mientras que la otra se siente realizada al salir y estar en grandes grupos de personas, podría parecer que eso puede generar muchos conflictos o diferencias. Aquí es donde entra el compromiso y la comunicación. Aquí hay un par de cosas a tener en cuenta...

Lidiar con el conflicto

Es importante recordar que el conflicto es natural e inevitable en las relaciones. 'Dr. Gottman había dicho que en las relaciones, cuando hay conflicto, el 69% de ese conflicto será irresoluble, dice Heck sobre la visión del renombrado experto en relaciones sobre el tema. 'Se basará en estas diferencias fundamentales entre las personas. Cuando te registras para tener una relación con alguien, esencialmente te estás registrando para que el 69% de estas tensiones surjan debido a las diferencias fundamentales en las personalidades de quién eres como ser humano.

Los introvertidos y los extrovertidos abordan los conflictos de manera diferente. Los introvertidos pueden enfrentar conflictos por querer pasar tiempo a solas o no querer abordar el conflicto de inmediato, dice DiLeonardo. 'En lugar de querer procesar, los introvertidos a menudo valoran el tiempo para sí mismos; la capacidad de procesar internamente antes de expresar las cosas externamente. Si una persona introvertida puede expresar sus necesidades y los resultados deseados a su pareja, su pareja puede ser consciente de ello y no tomárselo como algo personal, sino comprender por qué el individuo a veces puede necesitar algo de espacio.' Los extrovertidos, por otro lado, tal vez quieran abordar el conflicto en ese mismo momento.

Para ayudar a ambas partes, Filidor recomienda un descanso de 20 a 30 minutos para que todos puedan autorregularse. Le dará al introvertido más tiempo para procesar, mientras que el tiempo no le parecerá demasiado largo al extrovertido que quiere abordar el problema de frente. Las diferencias en la resolución de conflictos pueden ser una de las mayores causas de conflicto, afirma. Es importante tener claro cuáles son las necesidades y expectativas mutuas cuando surge un conflicto o cuando hay tensión.

Comunicar

Como cualquier relación, la comunicación es clave. Eso incluye hacerle saber a su pareja sus necesidades y preferencias para que no malinterprete una situación. Dado que los introvertidos tienden a depender del tiempo a solas para recargarse, si el introvertido está con un extrovertido que tiende a recargarse con otros, esta necesidad podría percibirse como un alejamiento de la persona o de la relación, dice Filidor. Es importante tener una conversación temprana con esa pareja para explicarle cuáles son esas necesidades y explicarle que estas reacciones no son personales.

Comprender sus necesidades

Esto va de la mano con los dos puntos anteriores. Es importante respetar y comprender las preferencias y límites de cada uno, especialmente cuando se trata de conflictos o desacuerdos. Respetar que cada parte es diferente y tiene diferentes necesidades es importante para llegar a un acuerdo, añade Filidor.

Eso también significa respetar la necesidad de tiempo a solas de su pareja introvertida o la necesidad de su pareja extrovertida de salir y ver amigos.

No intentes cambiarlos

Quiero decir, ¿cuántas veces has leído eso o te han dicho eso? Puede resultar imposible cambiar a alguien... y desaconsejable. En cualquier relación, es importante recordar que el objetivo no es cambiar a alguien, sino comprender las necesidades de cada uno y apoyarse mutuamente, dice DiLeonardo. Ciertamente puede ser valioso tener una relación con alguien diferente a ti de esta manera.

Alinear objetivos en entornos sociales

Las cosas pueden ponerse difíciles para las parejas introvertidas y extrovertidas en entornos sociales. El extrovertido podría querer mezclarse en la sala de la fiesta y hablar con todos, mientras que el introvertido podría querer sentarse y hablar solo con unas pocas personas. Esto puede provocar sentimientos de abandono o frustración. Heck dice que es importante tener un plan de acción para estas situaciones y comprender cuál es el objetivo del evento o la noche.

Ella dice que eso podría significar tener una conversación antes de la fiesta o evento, donde el introvertido podría preguntarle al extrovertido si pueden pasar un rato juntos a solas en un rincón, y luego, una vez que hayan tenido un momento agradable, el extrovertido puede dar una vuelta por la habitación y socializar.

Es posible que tengas como objetivo 'Quiero conectar con mis amigos', mientras que tu pareja, la introvertida, tiene como objetivo 'Quiero conectar con mi pareja', explica. 'Si sus objetivos no están alineados, se extrañarán. Ahí es donde ocurre la falta de comunicación. Entonces podría estar simplemente diciendo: ¿Cuál es el objetivo de esta noche?

Encuentre cosas para hacer juntos

Cuando un extrovertido quiere pasar mucho tiempo con mucha gente y un introvertido prefiere ambientes más pequeños e íntimos, es posible que ambos extrañen conectarse entre sí. Es como el escenario anterior, donde estás en una fiesta y la pareja introvertida se queda atrás, mientras el extrovertido camina por la habitación: extrañarás pasar tiempo juntos. Así que aquí se trata de llegar a un acuerdo.

Heck sugiere que las parejas sean más intencionales al tratar de encontrar cosas que puedan hacer juntos y que ambos realmente disfruten para lograr ese equilibrio.

Y si no estás en una relación introvertida-extrovertida

No todo es fácil si estás en una relación introvertida-introvertida o extrovertida-extrovertida. El hecho de que tengan personalidades y preferencias similares no significa que no surgirán conflictos o problemas. Esto es lo que debe tener en cuenta...

Parejas introvertidas-introvertidas

Heck dice que las parejas introvertidas-introvertidas pueden estar aisladas, pero quieren conectarse con otras personas. Podrían socializar invitando a otra pareja y pasar una velada agradable y tranquila entreteniéndolos.

Pero cuando se trata de conflictos, se pueden evitar en cierta medida. En una relación introvertida-introvertida, es probable que haya una tendencia a evitar la confrontación y la resolución de conflictos, dice Filidor. 'Esto puede causar resentimientos que pueden afectar la relación. Para abordar esto, es necesario que ambos socios se conviertan en participantes activos en estos momentos de resolución de conflictos. Hay muchas herramientas y pasos que una pareja puede tomar para aprender a enfrentar estos desafíos.'

¿El consejo de Filidor para este tipo de parejas? Anímense mutuamente a realizar actividades divertidas que los saquen a ambos de su zona de confort, aprendan a comunicar sus sentimientos y participen en la resolución de conflictos de una manera saludable, dice.

Parejas extrovertidas-extrovertidas

Heck dice que los extrovertidos rara vez están en casa y normalmente salen con muchos amigos, lo que puede significar que a veces no pasan mucho tiempo juntos a solas. Por lo tanto, para estas parejas es importante poder dedicar un tiempo de calidad aparte de las situaciones sociales.

En cuanto al conflicto, puede calentarse. Dos extrovertidos en una relación pueden experimentar más reactividad durante un conflicto, dice Filidor. Es importante programar primero un descanso de 20 o 30 minutos para autorregularse antes de continuar.

¿Qué tener en cuenta si estás en una relación extrovertida-extrovertida? 'Aprendan a identificar maneras de construir intimidad unos con otros en casa en lugar de en un entorno social. Cree una rutina para relajarse unos con otros, turnarse para hablar y autorregularse cuando el conflicto se vuelva reactivo», recomienda Filidor.

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Esta historia se publicó originalmente en una fecha anterior y se actualizó.

Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos y no pretende ser utilizado en lugar del consejo de su médico u otros profesionales médicos. Siempre debe consultar primero con su médico o proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta relacionada con la salud.