¿Alguna vez has notado que tu bebé se vuelve más alerta cuando lo sacas afuera? El aire fresco y el sol tienen beneficios bien documentados, pero estar al aire libre también es bueno para tu bebé en otros sentidos. Sus sentidos son estimulados por el contraste visual de los árboles o edificios contra el cielo, la brisa en la cara y nuevos olores y sonidos. Pasar tiempo al aire libre también puede mejorar las habilidades lingüísticas y tal vez incluso el sueño.
Si no tienes acceso inmediato a la naturaleza, no te preocupes porque tu bebé se lo perderá. Simplemente estar al aire libre en medio de una ciudad ocupada puede brindarles tantos beneficios como un paseo por el bosque, incluso si se siente un poco diferente ❤️
Estas son algunas de las muchas razones para sacar a su bebé al aire libre:
Nuevas sensaciones conducen al desarrollo del cerebro
Nuevas imágenes, sonidos, olores y texturas son agradables y emocionantes para su bebé. Incluso si están atados a su pecho o en un cochecito, reciben todo tipo de estimulación en el exterior que no reciben cuando están en el interior. Esta estimulación ayuda a desarrollar las sinapsis (conexiones entre las células del cerebro de su bebé) que son cruciales para el desarrollo cognitivo.
Nuevo idioma
Proponer nuevas ideas sobre qué hablar con su bebé puede ser un desafío. El tiempo al aire libre puede brindarle nuevas formas de interactuar con su bebé. Puedes narrar lo que ves o hacerle cosquillas en el brazo con una hoja. Si tu bebé mira un árbol, acércate a él e invítalo a tocarlo mientras le describes lo que está viendo y sintiendo: estás tocando la corteza del árbol. Se siente duro, ¿no? La corteza ayuda a proteger el árbol. Si su bebé reacciona a un sonido que escucha, intente encontrar la fuente y el nombre y descríbalo.
Dormir mejor
La exposición a la luz solar juega un papel importante en la forma en que nuestro cuerpo secreta melatonina, a menudo denominada la hormona del sueño. Un estudio de 2004 en el Journal of Sleep Research encontró que los bebés que dormían bien por la noche estaban expuestos a una cantidad significativamente mayor de luz a primera hora de la tarde. Especialmente si tiene un bebé inquieto, pasar tiempo al aire libre por la tarde (hasta el final de la tarde y hasta la noche) puede ayudar a regular su ciclo de sueño-vigilia. Incluso en un día nublado, la exposición al aire libre puede ayudar a establecer los ritmos circadianos de su bebé más rápidamente que si estuviera adentro todo el día.
como vestirlos
Algunas consideraciones y reglas generales pueden indicarle cuándo es seguro sacar a su bebé afuera y cómo vestirlo para climas cálidos o fríos. Éstos son algunos a tener en cuenta:
Los bebés no pueden refrescarse como lo hacemos nosotros; sus glándulas sudoríparas tardan en desarrollarse. Cuando hace mucho calor, haga lo que pueda para evitar que el sol brille directamente sobre su bebé. La FDA no recomienda protector solar para bebés de 6 meses o menos, así que colóqueles un sombrero en la cabeza y use un protector solar en el portabebés o el cochecito. Los bebés no deben estar afuera por períodos prolongados cuando la temperatura supere los 90°F.
Los bebés también se enfrían más fácilmente que los adultos, así que vista a su bebé en capas. De esa manera, puedes agregar o quitar una capa según sea necesario. Cuando vista a su bebé para el clima frío, no olvide sus pies, manos y cara. Los bebés pueden sobrecalentarse fácilmente, incluso en temperaturas frías, así que vigílelos siempre cuando esté fuera y asegúrese de quitarles capas adicionales según sea necesario.
Obtenga más información sobre la investigación.
Bento, G., La importancia del juego al aire libre para el desarrollo saludable de los niños pequeños . Revista Biomédica de Oporto , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). La relación entre la exposición diurna a la luz y el sueño nocturno en bebés de 6 a 12 semanas . Revista de investigación del sueño , 13 (4), 345-352.
