Lo ideal es una rutina sencilla y breve a la hora de acostarse para su bebé. Sólo debe incluir unos pocos elementos y no durar más de 10 a 15 minutos. De esta manera, podrás seguir la rutina en cualquier lugar y otro cuidador podrá replicarla fácilmente.
¿Baño o no baño?
Los baños son una parte común de los rituales antes de acostarse y, si funcionan para su bebé, no hay razón para dejar de hacerlo. Algunos bebés, a medida que crecen, se excitan demasiado o incluso se molestan por la experiencia sensorial del baño. Si este es el caso de su bebé, considere bañarlo con menos frecuencia o más temprano en el día.
Prueba esta sencilla rutina nocturna
- Puede parecer temprano, pero acostar a tu bebé entre las 6:30 y las 7 p.m. les ayuda a dormir lo que necesitan.
- Cámbiale el pañal a tu bebé y ponle un pijama y un saco de dormir.
- Leer uno o dos libros cortos. .
- Apague las luces, cierre las persianas o baje las persianas y considere encender ruido blanco como un ventilador o una máquina de sonido.
- Abraza a tu bebé mientras cantas una canción corta como Brilla, brilla, estrellita.
- Coloca a tu bebé en su cuna y dile buenas noches ❤️
Nota: La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que una máquina de sonido no tenga un volumen superior a 50 decibelios, aproximadamente el nivel de sonido de un lavavajillas silencioso. Colóquelo lejos de la cuna de su bebé y use una configuración de volumen bajo.
