Decir adiós a tu pequeño no siempre es fácil, ya sea que lo dejes en la guardería, hagas un recado o salgas con amigos ❤️
A menudo pensamos en la ansiedad por separación como algo que les sucede a los niños pequeños, pero también afecta a los padres y cuidadores. Es posible que se sienta triste, culpable, solo o preocupado por dejar a su hijo con otra persona, incluida su pareja. Las investigaciones sugieren que muchos factores, incluida su propia educación, el temperamento de su niño pequeño y su estado mental, pueden afectar cómo se siente al separarse de su hijo.
4 consejos que te ayudarán a lidiar con tu ansiedad por separación
1. Recuerde que la separación puede ser buena para ambos. Dejar a su niño pequeño puede resultar inquietante, pero los períodos cortos de separación les dan a ambos tiempo para restablecerse y tener nuevas experiencias, y les ayuda a practicar durante períodos más largos de separación en el futuro. Establecer relaciones con otros cuidadores de confianza también respalda el desarrollo socioemocional saludable de su niño.
2. Haga que su niño pequeño le muestre a un nuevo cuidador cómo funcionan las cosas. Puede resultar difícil dejar a su hijo con otra persona, especialmente si no la conoce bien. Tomarse el tiempo para generar confianza antes de irse puede ayudarlos a usted y a su niño a sentirse mejor. Involucre a su hijo en un recorrido por la casa y revise las rutinas de su niño a la hora de acostarse, las comidas, etc. Pídale a su niño que le muestre a su nuevo cuidador dónde encontrar su cepillo de dientes, su cuna, su interruptor de luz, su animal de peluche favorito y otros artículos importantes. Cuando deje a su niño pequeño en la guardería por primera vez, hable con los nuevos cuidadores de su niño sobre las cosas que le importan y las rutinas y actividades a las que su niño está acostumbrado en casa.
3. Mantenga constante su rutina de despedida. Crea una rutina de despedida breve y amorosa y trata de cumplirla en todo momento. Mantener la misma rutina puede ser tranquilizador y les ayudará a usted y a su niño a saber qué esperar. Puede darle un abrazo o un beso a su niño pequeño, decirle que lo ama y decirle cuándo lo volverá a ver. Las separaciones sanas y tranquilas generan confianza y seguridad en su relación.
4. Recuerda que los reencuentros son parte de la separación. No importa cuánto tiempo hayan estado separados, reunirse con su niño pequeño puede despertar tantas emociones como la separación. Su niño pequeño puede llorar, actuar distante o enfadarse con usted, y su reacción puede ser inquietante o confusa. Para mantener la coherencia, también puedes crear una rutina de reunión: podrías abrir los brazos para abrazarte y decir: ¡Me alegro mucho de verte de nuevo!. Ambos se beneficiarán al volver a conectarse, y esos sentimientos de reconexión pueden ayudarlo a aliviar su ansiedad por separación la próxima vez que necesite irse.
Nota: Si su ansiedad por separación se siente abrumadora o le dificulta funcionar, comuníquese con un amigo, familiar o proveedor de atención médica de confianza para obtener apoyo.
Obtenga más información sobre la investigación.
Hock, E., Ansiedad por separación materna: su curso de desarrollo y relación con la salud mental materna. . Desarrollo infantil , 63(1), 93-102.
Hsu, HC (2004). Antecedentes y consecuencias de la ansiedad por separación en madres primerizas: características del infante, de la madre y del contexto social . Comportamiento y desarrollo infantil , 27(2), 113-133.
