Los 4 mejores consejos para dormir en recién nacidos para padres cansados

Muchos sentimientos vienen con un nuevo bebé: emoción, esperanza, amor y, por supuesto, agotamiento. Es difícil imaginar que cuidar a un ser diminuto que duerme la mayor parte del tiempo pueda resultar tan agotador

Los padres de recién nacidos inevitablemente se preguntan cuándo podrán descansar un poco. Si bien la fase del recién nacido es breve, los días (y las noches) pueden ser muy largos al principio.

4 consejos que te ayudarán a sobrellevar la situación

No te preocupes por formar malos hábitos. . Está absolutamente bien mecer, abrazar o alimentar a su recién nacido hasta que se duerma. A pesar de lo que pueda decirse, los bebés no pueden formar hábitos durante sus primeros dos meses de vida. Su prioridad debe ser atender las necesidades de su recién nacido. Pruebe algunas herramientas para facilitar el ajuste . A muchos bebés les va mejor cuando envuelto y el ruido blanco también puede resultar útil. Los chupetes también pueden ser calmantes, y la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda darle uno a su bebé a la hora de la siesta y antes de acostarse para reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Si su bebé está amamantando, espere para ofrecerle un chupete hasta que la lactancia esté bien establecida, aconseja la AAP. Esto suele ocurrir alrededor de las 3 a 4 semanas de vida. Establecer expectativas razonables . No se desarrollarán patrones de sueño consistentes hasta dentro de unos meses. Por ahora, es probable que el sueño de su recién nacido sea errático. La buena noticia es que la mayoría de los bebés recién nacidos pueden dormir con cualquier cosa, así que no te preocupes por andar de puntillas. Si está decidido a encontrar una rutina, organice su día según el horario de alimentación de su bebé, no según su horario de sueño. Despierte a su bebé para comer cada 3 horas, a menos que el pediatra de su hijo le indique lo contrario. Honra su necesidad de dormir . La mayoría de los recién nacidos pueden tolerar estar despiertos sólo entre 45 y 60 minutos antes de necesitar volver a dormir. Si bien es posible que desees jugar, intenta resistirte. Serán más felices y podrán aprender mejor sobre el mundo cuando estén bien descansados. Si su recién nacido está muy inquieto, especialmente al final del día, y usted no cree que el hambre, los gases o el pañal sucio sean los culpables, probablemente esté cansado. Haga todo lo posible para llevarlos a un espacio oscuro y tranquilo. Luego abrácelo, rebote o envuélvalo y mézalo hasta que esté tranquilo y listo para dormir nuevamente.

Recuerde, ¡esta fase pasa rápidamente! Pronto todos dormiréis toda la noche.

Obtenga más información sobre la investigación.

Hauck, F.R., Omojokun, OO, ¿Los chupetes reducen el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante? Un metaanálisis . Pediatría , 116 (5), e716-e723.