3 formas de aprovechar al máximo el tiempo de calidad con tu bebé

Es natural preocuparse cuando regresa al trabajo o está lejos de su bebé por un período prolongado: ¿seguirá sintiendo mi bebé apego a mí? ¿Amarán más a sus otros cuidadores?

Afortunadamente, las investigaciones muestran que puedes tener una relación segura y profundamente conectada con tu bebé incluso si no puedes estar con él todo el tiempo. Lo que más importa es el calidad —no la cantidad—de interacciones entre los bebés y sus cuidadores. En lugar de concentrarte en el tiempo que no pasas con tu bebé, piensa en cómo conectarte con él cuando estén juntos ❤️

1. Tómate unos minutos para reunirte

Si regresa a casa después de estar en el trabajo, dele a su bebé de 5 a 10 minutos de toda su atención en lugar de lanzarse directamente a las tareas de la vida diaria. Pueden leer un libro juntos, salir o simplemente sentarse con ellos y contarles sobre su día.

2. Juega cara a cara

Cuando usted y su bebé hacen contacto visual, sonríen y ríen juntos, aumentan la oxitocina, una hormona relacionada con los sentimientos de amor y conexión. Entonces, juegues como juegues, hazlo frente a ellos. Pruebe estas ideas para comenzar:

Tenga una charla de ida y vuelta. Los arrullos y los balbuceos son la forma en que su bebé inicia una conversación. Cuando su bebé emita un sonido, repítalo y luego haga una pausa para darle tiempo de responder. Canta la canción favorita de tu bebé . Incluso si crees que no tienes buena voz, a tu bebé le encantará el sonido porque es tuyo. Únase a su bebé en el tiempo boca abajo. Acuéstese boca abajo frente a ellos para poder mirarlos a los ojos.

3. Conéctate a través del tacto

El tacto es una forma respaldada por investigaciones de reducir las hormonas del estrés tanto para usted como para su bebé. Intente masajear suavemente el tronco, las piernas y los brazos de su bebé durante el cambio de pañal o mientras lo prepara para acostarse. O acurrúquelo cerca y mézalo o cántele antes de ponerlo en su cuna.

Obtenga más información sobre la investigación.

Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., Abrams, S., Richardson, S., Kuhn, C., Comportamiento y desarrollo infantil , 19(1), 107-112.

Houston, A.C., Desarrollo infantil , 76 (2), 467-482.