A los 5 meses, tu bebé es capaz de quedarse dormido por sí solo, aunque aún no lo haya descubierto
Aprender a conciliar el sueño sin su ayuda puede llevar algún tiempo, pero pueden hacerlo con un enfoque gradual y flexible.
Ayude a su bebé a aprender a calmarse solo para que pueda quedarse dormido solo:
Prepare a su bebé para dormir.
Hacia el final de la rutina de acostarse de su bebé, puede comenzar a darle algunas señales de que es hora de cerrar los ojos. Apaga las luces y enciende una máquina de ruido blanco o un ventilador, si estás usando uno. Intenta no hablar mucho en este momento; concéntrese en abrazar y mecer suavemente a su bebé para ayudarlo a relajarse y adormecerse.
Respire profundamente algunas veces mientras las contiene. Al igual que bostezar, respirar es sugestivo y es posible que también escuche a su bebé respirar profundamente. Este tipo de respiración también puede ayudar a aliviar cualquier sentimiento de ansiedad que pueda tener al hacer dormir a su bebé.
Poco a poco, déjalos cada vez más despiertos cada noche.
Pasar de la vigilia al sueño profundo no siempre es algo natural y es más difícil para algunos bebés que para otros. Si su bebé tiene dificultades, puede enseñarle cómo conciliar el sueño por sí solo con los siguientes pasos, espaciados con algunas noches de diferencia:
- Al principio, está bien acostar al bebé cuando esté completamente dormido. Es posible que se despierten confundidos acerca de dónde están, pero acostar exitosamente a un bebé dormido es un paso importante. Si se despierta, puedes abrazarlo hasta que se vuelva a dormir y volver a intentarlo.
- A continuación, intente llevarlos a un punto en el que estén casi dormidos, pero aún ligeramente despiertos, antes de acostarlos.
- Cada pocas noches, acuéstelos un poco más despiertos que antes. Este puede ser un baile complicado, pero cuanto más gradualmente lo hagas, es más probable que tu bebé se sienta cómodo contigo saliendo de la habitación.
- En última instancia, el objetivo es acostar a su bebé cuando esté despierto pero somnoliento y listo para acostarse. Incluso si se toma su tiempo en cada transición, su bebé puede resistirse a este paso, y eso está bien. Siempre puedes retroceder uno o dos pasos y empezar de nuevo desde ese punto.
- Si tu bebé llora cuando lo acuestas, puedes intentar colocarle una mano en el pecho para asegurarle que todavía estás allí. O simplemente levántelo nuevamente, abrácelo hasta que se calme y luego vuelva a dejarlo en el suelo. Cuando te sientas preparado, puedes dejarlo en su cuna y ofrecerle un chupete si lo acepta. Puedes cantar una canción de cuna breve y tranquila y luego reconocer suavemente su experiencia: entiendo que quieres que te recoja, pero es hora de descansar. Estoy aquí y te amo.
- Muchos bebés hacen ruidos cuando se calman y no todos son gritos de angustia. Su bebé puede balbucear, arrullar, gorgotear y soltar pequeños chillidos y gruñidos. Esto también puede ser parte del autotranquilismo. Espere unos minutos y vea si la situación aumenta antes de entrar a recogerlos.
- Si tu bebé simplemente no se calma, siempre puedes abrazarlo para que se duerma y volver a intentarlo la próxima vez ❤️
