Averiguar cuándo su niño pequeño está realmente listo para dejar la siesta matutina puede ser complicado. La mayoría de los niños hacen esta transición alrededor de los 15 o 16 meses, pero algunos abandonan la siesta matutina tan pronto como cumplen un año. Algunos niños pequeños todavía necesitan dos siestas hasta los 20 meses aproximadamente.
3 señales de que tu niño pequeño necesita solo una siesta
Debido a que el período de preparación es tan amplio, es mejor buscar estas señales al decidir cuándo hacer el cambio, dice Lauren Lappen, consultora certificada del sueño de Mommy's Reviews.
- Su niño pequeño no se queda dormido por la mañana de manera constante durante 1,5 a 2 semanas. Si toma siestas esporádicamente, incluso 2 o 3 veces por semana, continúa ofreciéndole una siesta todas las mañanas por ahora.
- Su primera siesta es tan larga que no pueden conciliar el sueño por la tarde.
- Por la noche, tienen problemas para conciliar el sueño a la hora habitual.
Consejos para pasar de 2 siestas a 1
Mantenga 2 siestas el mayor tiempo que pueda. En general, los niños de entre 12 y 18 meses necesitan de 2 a 3 horas diarias de sueño diurno. Dejar la siesta matutina antes de que esté listo puede hacer que su niño se canse demasiado, lo que provoca que duerma peor por la tarde y por la noche, dice Lappen.
Evite abandonar la siesta de la tarde en lugar de la de la mañana. Aunque programar una siesta al mediodía puede ser un desafío, mantener la siesta de la tarde es lo mejor para la salud del sueño de su niño. No tienen la resistencia para permanecer despiertos desde el final de la siesta hasta la hora de acostarse, dice Lappen.
Trate de no adelantar demasiado la hora de la siesta de la tarde. Cuando a su hijo se le caiga la siesta de la mañana, evite la tentación de adelantar demasiado la siesta del mediodía. Las ondas de sueño de su hijo están impulsadas biológicamente y un gran cambio puede resultar perturbador para él.
Si parecen muy cansados a media mañana, puedes empezar adelantando su siesta una hora quizás, de 1 p.m. hasta el mediodía, y luego retroceda lenta y gradualmente cada pocos días, 15 minutos a la vez.
