Estás molesto porque te pelé el plátano.
Estás frustrado porque no puedes ponerte los calcetines.
Estás enojado porque no podemos salir ahora mismo.
¿Por qué tantos expertos en paternidad dicen que etiqueta las emociones de tu hijo ? Décadas de investigación muestran que esta estrategia simple es clave para ayudar a los niños a aprender a manejar sus sentimientos y desarrollar empatía.
¿Qué sucede en el cerebro cuando se habla de emociones?
El lado derecho de su cerebro se activa cuando se sienten frustrados, asustados o emocionados. Etiquetar las emociones de su hijo mientras los experimentan También involucra el lado izquierdo del cerebro, donde se produce y procesa el lenguaje.
Esto crea comunicación entre los dos lados del cerebro a través de una banda llamada cuerpo calloso y, como todas las demás áreas del cerebro, cuanto más se acostumbra, más fuerte se vuelve. A medida que crecen las habilidades lingüísticas de su hijo, hablar sobre las emociones ayuda a su cerebro a procesar y gestionar sus sentimientos.
3 formas de hablar sobre sentimientos con tu niño pequeño
1. Utilice un espejo para practicar palabras y rostros emocionales. Anime a su niño a mirarse en el espejo del Conjunto de coincidencias de emociones , haz una expresión facial y explica qué cara está poniendo: ¡Sorprendido! Es probable que hacer estas tres cosas (ver, imitar y nombrar) involucre múltiples áreas del cerebro y haga que tanto el lado derecho como el izquierdo se comuniquen.
2. Sintonícese con el nuevo conjunto de sentimientos de su hijo. Las investigaciones muestran que, a los 2 años, los niños comienzan a experimentar emociones conscientes relacionadas con cómo se perciben a sí mismos o cómo son percibidos por los demás. Cuando su niño pequeño logre algo, como ponerse los zapatos solo, déle un momento para sentir una sensación de orgullo antes de señalarlo. Luego, celebra con ellos e identifica el sentimiento: ¡Guau, lo hiciste solo! Te ves muy orgulloso de ti mismo. Si no pueden ponerse los zapatos, pueden sentir vergüenza, culpa o vergüenza. Intenta centrar tu respuesta en el esfuerzo: intentaste ponerte los zapatos tú mismo, pero la correa es un poco complicada. Hagámoslo juntos.
Hable sobre los sentimientos de sus personajes de libros favoritos. Un estudio realizado con niños de 2 y 3 años demostró que hablar regularmente con los niños sobre los sentimientos de los personajes de un libro mejoraba la comprensión emocional y las habilidades de empatía. Por ejemplo: cuando estás leyendo Max y Nana van al parque del kit de juego The Adventurer, podrías decir: ¡Oh, no! Max cayó. ¿Cómo crees que se siente? ¿Cómo puedes saberlo? Luego pregunte: ¿Qué podría hacerlo sentir mejor?
Obtenga más información sobre la investigación:
Brownell, C. A., Svetlova, M., Anderson, R., Nichols, S. R.,
Grazzani, I., Ornaghi, V., Agliati, A., Infancia, 21 (2), 199-227.
