El Dr. Dan Siegel acuñó la frase nómbralo para domesticarlo como una forma de describir cómo ayudar a un niño a calmarse. Describir lo que está sucediendo y cómo podría sentirse el niño le ayuda a procesar sus emociones y comenzar a calmarse. Cuando hace esto, su niño pequeño verá que usted cree en los sentimientos que tiene, incluso si esos sentimientos son frustrantes o inconvenientes para usted en ese momento.
Desde el momento en que nacen, los niños necesitan que se les reconozca que una variedad de sentimientos son normales y que las emociones van y vienen. También necesitan saber que ningún sentimiento en particular es bueno o malo; más bien, lo más importante es saber cómo responder a nuestras emociones, especialmente a medida que envejecemos.
Aquí se explica cómo nombrarlo para domesticarlo:
Trate de aceptar todos los sentimientos de su niño pequeño
Hasta alrededor de los 3 años, los niños pequeños no están preparados para razonar sobre sus emociones difíciles. En cambio, dependen de estrategias calmantes básicas. Mostrarle a su niño pequeño que comprende lo que siente le ayuda a calmarse, mientras que nombrar sus emociones le ayuda a procesar y superar la frustración, la ira y la decepción.
Por ejemplo: si su niño pequeño en realidad quiere algo en la tienda y comienza a gritar, puedes nombrarlo para domesticarlo diciendo Veo que realmente quieres ese juguete; parece que sería muy divertido jugar con él, ¿no? No vamos a comprarlo hoy y puedo decir que eso te molesta.
Si su niño pequeño se calma un poco, puede avanzar ofreciéndole la oportunidad de cambiar de marcha: ¿deberíamos caminar o saltar al auto? ¿O te gustaría tomarte de las manos o de los codos?
Sin embargo, es posible que todavía esté en medio de una rabieta y no pueda escuchar gran parte de lo que usted está diciendo. En este caso, considere decir muy poco (sé que está molesto) mientras le ofrece un abrazo si está listo para recibirlo. Respire profundamente e intencionalmente y, eventualmente, es posible que se unan a su respiración y se calmen.
Habla sobre los sentimientos que ves en los demás.
La empatía genuina no suele empezar a desarrollarse hasta alrededor de los 2 años, pero puedes sentar las bases animando a tu pequeño a prestar atención a los sentimientos de los demás: ¡oh, mira! Jasmine simplemente se bajó sola por el tobogán. Al principio parecía nerviosa, ¡pero ahora está muy orgullosa!
Los libros también son un gran lugar para hacer esto. Hable sobre las expresiones que ve en fotografías o ilustraciones y relacione los sentimientos expresados por los personajes del cuento con momentos reales de la vida de su hijo.
Conéctese con desafíos pasados
Más adelante, contarle la historia a su niño pequeño puede resultar tranquilizador. Al recordarle su propia resiliencia, le asegura a su niño que superó un momento difícil y que ahora está bien. Utilice detalles para recordarles la experiencia y no evite usar palabras más complejas como frustrado, decepcionado o ansioso.
Volver a contar una experiencia negativa puede parecer contradictorio, pero en realidad ayuda a los niños pequeños a conectar las partes del cerebro que usan para las emociones con las partes que usan para el razonamiento.
